Para lograr tus metas de pérdida de peso, el fundamento más importante es crear un sobresalto calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo consume. Puedes alcanzarlo a través de una combinación de alternativas en tu dieta y un mayor cantidad de actividad física. Diversos consejos para obtener un déficit

Para perder peso de manera efectiva, es fundamental comprender el efecto mágico del déficit calórico. Este concepto simple, pero poderoso, se basa en {consumir menos caloríasgastar más calorías de las que consumes. Para lograr este equilibrio, puedes modificar tu dieta y moverse más. Al seguir esta sencilla estrategia, puedes ver resultado